150g di proteine ​​di calorie del tofu | flashearcelulares.com

Consulente Scientifico: Dottoressa Valentina Coviello Specialista in biologia e nutrizione Il tofu è un formaggio vegetale altamente proteico. Come si prepara? Approfondiamo le calorie i valori nutrizionali e le proprietà di questo prodotto fatto con il latte di soia. I valori nutrizionali del tofu. È una fonte di proteine vegetali e di sali minerali, può essere utilizzato come alternativa ai cibi ricchi di proteine animali per abbassare il colesterolo e prevenire l’ipertensione.

Conta calorie gratuito on line e programma di dieta. Perdi peso, monitorando l'apporto calorico in modo rapido e semplice. Trova i valori nutrizionali per oltre 2.000.000 di alimenti. Tofu, questo sconosciuto! Tutti lo conoscono ma nessuno sa cos’è, come si mangia e quanti trucchi ci sono per prepararlo. Per voi tutti i segreti made in China Il tofu è un alimento diffuso in tutto l’estremo oriente e sebbene il suo nome sia giapponese, ha origini. Il tofu è ricco di proteine di alto valore biologico, di vitamine e di minerali, mentre contiene pochissime calorie e grassi. 100 grammi di tofu contengono approssimativamente 9 grammi di proteina, corrispondenti al 18% del fabbisogno medio giornaliero di proteina di un uomo adulto. Quante calorie, quante proteine, quanti carboidrati ha il tofu? Per una porzione da 100 grammi che è davvero abbondante abbiamo circa 90 calorie, 10 grammi di proteine e soltanto 5 grammi di grassi e 3 di carboidrati. Siamo davanti, signore e signori, ad uno dei migliori cibi in circolazione.

Il Tofu Caratteristiche. Vegetale, Ricco in proteine, senza sale aggiunto. Ingredienti. Semi di soia 58%, acqua, agente coagulante: Nigari. Può contenere tracce di cereali contenenti glutine, sedano, senape, frutta a guscio, latte e uova. I valori di questa tabella si riferiscono a 100 grammi di prodotto. 1 tazza corrisponde a circa 126 grammi. Confronta questo alimento con un altro presente sul sito. Oltre alle proteine, il tofu, ha importanti quantità di calcio nella sua composizione; circa il 20% in più del latte di mucca. Inoltre è ricco di minerali e in special modo: potassio, ferro e fosforo. Il tofu è un alimento con pochissime calorie e per questo motivo è un cibo ottimale per essere integrato in una dieta; possiamo dire che 100g di tofu contengono dalle 70 alle 130 calorie. Guida alle proteine: quante proteine assumere e come Spesso sentiamo parlare di proteine un po' a caso da chi crede di essere bene informato su tutti i loro segreti e le loro funzioni, ma non tutti conoscono effettivamente la verità su questo componente fondamentale del nostro organismo.

Vuoi ridurre le calorie o aumentare l'apporto proteico? Controlla i valori nutrizionali calorie, proteine, grassi, carboidrati e zuccheri di questi alimenti simili a: tofu Tofu, fritto Tofu Maionese di tofu Yogurt di tofu.

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